Yến sào là gì?
Yến sào loại thực phẩm được tạo ra từ nước dãi chim yến. Yến sào đã được các nhà khoa học chứng minh về các công dụng của yến sào trong việc cải thiện sức khỏe của con người.
Trong yến sào chứa hàm lượng dinh dưỡng cực lớn: chủ yếu là protein, acid amin và tổng hợp các chất khoáng như: canxi, magie, sắt, photpho,…
Có thể nói, yến sào là loại thực phẩm cực bổ và nhiều dưỡng chất. Nếu xây dựng được chế độ ăn yến sào đúng mực, phù hợp thể trạng của cơ thể thì hiệu quả nó mang lại sẽ rất tuyệt vời.
Ăn yến sào mỗi ngày có tốt không?
Câu trả lời còn tùy thuộc vào mức độ hấp thụ của cơ thể và cơ địa của người dùng. Có người ăn yến sào mỗi ngày cũng không gặp vấn đề gì nhưng cũng có rất nhiều người bị khó chịu. Các bác sĩ dinh dưỡng cho rằng dù là trường hợp nào cũng không nên ăn yến sào mỗi ngày hay ăn quá liều lượng.
Theo như nghiên cứu của các nhà khoa học, đối với cơ thể con người hàng ngày, đàn ông cần 56 gam protein, phụ nữ cần 46 gam protein. Trong khi đó yến chứa hàm lượng protein rất nhiều, từ việc sử dụng không đúng liều lượng sẽ dẫn đến bị đào thải, lãng phí.
Yến sào là sản phẩm lành tính, chứa nhiều axit amin và protein rất dễ hấp thu trong quá trình tiêu hóa. Do đó bạn chỉ cần đảm bảo sử dụng điều độ, đúng tần suất và đúng trọng lượng mỗi lần dùng sẽ đem lại hiệu quả tuyệt vời.
Yến sào là thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe nếu bạn biết cân nhắc liều lượng, sử dụng sao cho điều độ thay vì dùng quá nhiều có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe, hơn thế nữa dẫn đến tình trạng lãng phí.
Ăn yến sào bao nhiêu là đủ?
Để làm sáng tỏ thêm cho câu hỏi “ăn yến sào mỗi ngày có tốt không?”, Nhà Yến mời bạn đọc tham khảo qua liều lượng tổ yến dành cho từng trường hợp.
- Trẻ em từ 1 – 4 tuổi: Nên ăn yến sào khoảng 2 lần/ tuần, lượng yến 1 – 2g/ lần.
- Trẻ em trên 4 tuổi: Nên ăn yến sào khoảng 2 – 3 lần/ tuần, lượng yến 2 – 3g/ lần
- Phụ nữ mang thai từ 4 tháng trở đi: Nên ăn yến sào khoảng 2 – 3 lần/ tuần, lượng yến 2 – 3g/ lần
- Người già, người mới ốm dậy, người bị suy nhược cơ thể: Nên ăn yến 3 – 4 lần/ tuần, lượng yến 3 – 4g/ lần
- Người làm việc căng thẳng, thức khuya, nặng nhọc: Nên ăn yến khoảng 3 – 4 lần/ tuần, lượng yến 3 – 4g/ lần
- Người khỏe mạnh bình thường: Mỗi ngày dùng 1 hũ yến chưng 70ml là đủ để tẩm bổ cho cơ thể.
Hy vọng rằng qua bài viết “Ăn yến sào mỗi ngày có tốt không?” có thể giải đáp được thắc mắc của những người đang trong quá trình sử dụng yến sào. Và, một yếu tố quan trọng chính là chọn mua yến sào ở địa chỉ uy tín để an tâm hơn khi sử dụng.
